سلام دوستان عزیزم
حتما همه شما با خبر هستید که ذهن انسان 24 ساعت در حال وراجی هست و هر جا که دلش بخواد ما رو می بره
حالا موضوع مهم این هست که چه کار کنیم که به جای این که ذهنمون ما رو کنترل کنه، ما ذهنمون و کنترل کنیم؟
چون یکی از راه هایی که انرژی انسان رو پایین می یاره همین گفتگوهای ذهنی هست
و یکی از راه های اصلی رسیدن به قدرت، کنترل ذهن و تمرکز هست
در مورد روش های کنترل ذهن بعدا توضیح داده می شه

ذهن کنترل همه چیز را بر عهده دارد. ادراک ، تصورات ، تفکرات ،اعتقادات و به طور کلی ،تمام جنبه های شناختی رفتار انسان ،تحت کنترل ذهن او قرار دارد. جهان و هر آنچه که در آن موجود است ،از طریق تصورات ما ،در ذهن ما انعکاس می یابد،بنابراین ،اگر ما بتوانیم از طریق دستکاری و کنترل ذهن ،این تصورات را تغییر بدهیم ، متعاقبا واقعیت های زندگی ما نیز دستخوش تغییر خواهد شد. به عبارت دیگر ، اگر بتوانیم ذهن خودمان را تحت کنترل درآوریم ،قادر خواهیم شد دنیایی مطابق با آرمانها و ایده آلهای خودمان بسازیم

خوب دوستان عزیزم
یکی از روش هایی که من گاهی برای کنترل ذهن به کار می برم توجه به کاریه که در حال انجامش هستم
مثلا اگه مشغول راه رفتن هستم سعی می کنم تمام قدم هام و آگاهانه بردارم نه از روی عادت یا مثلا توی خونه به فرش دقت می کنم. به پاهام یا مثلا اگه در حال ظرف شستن هستم با دقت به بشقاب و اسکاچ نگاه می کنم. به جنس بشقاب و قاشق. به تمام جزئیاتش توجه می کنم یا مثلا موقع شستن دست ها به صابون دقت کنیم. و یا هر کار دیگه ای
این توجه به کار باعث می شه که از دست گفت و گوهای ذهنی راحت بشیم
البته کار چندان آسانی هم نیست و نمیشه 24 ساعت این کارو کرد
باید از زمان کم شروع کرد مثلا شرط کنیم که نیم ساعت تمام کارها رو با توجه انجام بدیم و وقتی حرفه ای تر شدیم کم کم این زمان و بالا ببریم.

سلام مجدد
یکی دیگه از روش ها برای کنترل ذهن اینه که ما خودمون رو از بالا مثل یک ناظر و شاهد تماشا کنیم. یعنی از بطن ماجرا بیایم بیرون. این روش هنگام مشکلات خیلی استفاده داره.
مثلا وقتی داریم کاری انجام می دیم (باز هم مثلا ظرف شستن ) خودمون رو از بالا ببینم که داریم ظرف می شوریم. نه حالا از ارتفاع منظورم اینه که یکی باشیم بیرون از خودمون که داریم خودمون رو نگاه می کنیم.
این روش باعث می شه که گفتگوهای ذهنی تا حدی خاموش بشن
توضیح خاص دیگه ای فعلا ندارم